jem nie jem

U mnie to samo. Jak mam liczoną miskę to nawet 2000kcal mi mało,a jak nie licze to jem o wiele mniej i mi wystarcza...

Eveline, a jakie masz teraz plany na najblizszy czas? chcialabym schudnac %-) poki co czy jem malo czy duzo to tyje. nie no zartuje jest ok stabilnie ale fajnie by bylo troszeczke sie dopiescic przed wakacjami :-) tak po prostu cwiczyc dla przyjemnosci, estetyki itp. i zdrowie, bo trzeba kwestie zoladkowe i hormonalne podreperowac ale tez nasz [...]

Hah. Nie opowiadałam wam :-D Jem sobie buraki z chrzanem w niedzielę u teściowej i poczułam jak coś twardego obija mi się o zęby. Wyciągam a tam kawałek szkła %-) Mam pokaleczone podniebienie.

Preria, nie jest to prawda. Ja jem makaron z brązowego ryżu albo z mieszanek (ryż + quinoa, ryż + kukurydza)

Preria, nie jest to prawda. Ja jem makaron z brązowego ryżu albo z mieszanek (ryż + quinoa, ryż + kukurydza) i zjadliwe totototot?moze se kupie:/ a cenowo jak?

[...] nie wiem.. bo wczesniej mialem diete ale z jej trzymaniem bylo roznie..jadlem tak jak powinienem tylko w dni treningowe a i to nie zawsze.. a teraz zmienilem troszke diete, jem wiecej(to podobno normalne przy kretce..) w porowaniu do tamtej i staram sie mniej wiecej ją trzymac(wiecie jak jest na garnuszku u starych i w szkole) ale to chyba nie [...]

Le - dzieki, zadziałało a od poczatku zarejstrowania sie na forum miałem z tym problem dlatego dostajesz zasłuzonego SOGA ...ja zawsze białe pieczywo jem, no chyba ze nie ma białego... telemarketerka ?? trudny wyraz, a jak praca ?? przez 8 h siedzisz na lini i musisz nawijać ??

Mam diete moze nie tako profesionalno ze wyliczone co do kcal ale tako ze jem te produkty co maja duzo białka i ww a mało tłuszczy i jem 4-5 razy dzienie. to co mam tylko gainera kupic??

[...] pon/sr/pt I ogarnij diete,bialka max 2.5 gr a nawet ciut mniej daj ze 180gr bialka a ta pozostale 100gr zamien i daj wegle tyle wiecej Z dietą uważam że nie mam problemu , jem po prostu kilo kurczaka dziennie ( ryby + wołowina dla urozmaicenia diety ) shake po treningu ( heh......ta moda na siłowni wydaje mi się że wogle tego nie potrzebuję , [...]

[...] ryby, jaja, tłuste mięso?" to wydaje mi sie ze chyba jednak nie doczytales mojej rozpiski diety do konca. Kurczak jest wymieniony jako jedyny co nie znaczy ze kazdego dnia jem kurczaka. Ograniczylem sie do rozpisania kurczaka wraz z wartosciami odzywczymi zeby dieta byla jeszcze czytelna. Cala reszte zamiescilem na dole w zamiennikach, sa wiec [...]

jem warzywa,podlewanie chyba nie zawsze jest powodem weglowodanow ? moze za duzo tluszczy ? jem witaminy i omega 3,ten olej z pestem winogron jest rzadki i pije go w kieliszku jak wodeczke bez lipy a oliwa jest gesta i na zygi odrazu ciagnie, na tej diecie jestem odkad zaczalem sie mierzyc czyli 5 kwiecien,ogolnie umialbys ocenic moja sylwetke ? [...]

mm. no to nie umrę od tego szczególnie że mało sera jem

preria, nie. Czasem jem posiłki bez węgli. Ale staram się jak najmniej.

W sumie to mi to wisi powoli co jem %-) Nawet jak mi się zęby długie robią to i tak zjem jak mam wliczone %-) Podobno jak się kilka razy zje coś czego się nie lubi to później już smakuje :-D

nie mam wyliczone ale jem praktycznie to samo rano nalesniki z serem lub omlet lub serek wiejski potem mam przerwe w pracy to pije bialko i jem babeczke ktora sam robie duzo ma bialka obiad to przewaznie piersi z kurczaka i wolowina kolacja to ryba tunczyk makrela hadok losos bialko pije 2 razy dziennie

[...] pewny jak sie do tego zabrac. Mogl by ktos dac mi przyklad rozkladu cwiczen na fbw , co robic kazdego dnia I po ile seri ? Dzieki Staram sie rowniez trzymac diete , 3 dniu jem tylko w ostatecznosci ale staram sie jesc 5 razy . Jem rowniez w pracy na noc cos typu salatki z kurczakiem , obiad z dnia np mlode ziemniaki , fasaloka , pierski z [...]

skwara uwierz ze jak jestes 4mies na sislej *****skiej diecie to ryz i piersi wystarczą - jedyny problem to to ze nie mozn ich jesc wiecej i wiecej (tyle ile by sie chciało) Moje przepisy...? Prosze, dam jeden na pyszne sniadanie ktore jem od grudnia Płatki owsiane zalane zimną wodą 12 gotowanych białek jaj

"Prosze, dam jeden na pyszne sniadanie ktore jem od grudnia Płatki owsiane zalane zimną wodą 12 gotowanych białek jaj" w takim razie zawodowym kulturystą nigdy nie zostane np dzisiaj diete trzymam od rana, ale zaraz zgrzesz - kurczak z ziemniakami z sosem i surówką Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-04-20 17:02:50

źle sie czuje jem mięso i mi nie wchodzi

siema Sad i zamknij dupe nic nie rosnie bo malo jem, dzis zjadlem 2 batony boostery z Treca, 2 serki, 5 jajek i pol bochena razowego i to cale moje zarcie bo choroba mnie zlapala Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-01-06 17:24:04